Lợi ích của massage đầu
Phương pháp massage đầu giúp bạn giảm nhanh các cơn đâu đầu, căng thẳng và mệt mỏi giảm cảm giác căng thẳng và mệt mỏi: Một số lợi ích của massage đầu mà bạn có thể thấy như:
- Hỗ trợ cải thiện một số bệnh: Vùng đầu là nơi tập hợp nhiều huyệt đạo, dây thần kinh quan trọng của cơ thể. Việc massage đầu thường xuyên sẽ giúp khai thông kinh mạch, lưu thông máu tốt hơn đồng thời hỗ trợ điều trị các chứng bệnh như nhức đầu, mất ngủ, suy nhược cơ thể hiệu quả.
- Tăng cường lưu thông máu: Thực hiện massage lên vùng đầu sẽ tác động đến các mạch máu nằm dưới da, từ đó giúp máu tuần hoàn tốt hơn, cung cấp oxy và dưỡng chất lên não nhanh hơn. Thực hiện massage đầu mỗi ngày còn giúp dưỡng da đầu và hạn chế tình trạng rụng tóc, kích thích mọc tóc
- Cải thiện giấc ngủ, xóa tan căng thẳng mệt mỏi: Massage đầu giúp giảm căng thẳng hiệu quả. Khi thực hiện các động tác massage sẽ giúp thả lỏng các cơ đang căng cứng, hệ thần kinh thư giãn và xua tan cảm giác mệt mỏi và nhức đầu hữu hiệu. Ngoài ra, cách làm này còn giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ tốt hơn, giúp bạn ngủ ngon và sâu giấc hơn, hỗ trợ ngăn ngừa các bệnh như: suy nhược cơ thể, nhức đầu, rối loạn tiền đình,…
Massage đầu giúp giảm căng thẳng, mệt mỏi ( Ảnh:ST)
Hướng dẫn massage đầu hiệu quả tại nhà
Những cách massage đầu hiệu quả tại nhà mà bạn có thể dễ dàng thực hiện như:
Động tác 1: Day, miết huyệt thái dương. Bạn hãy khép bốn ngón tay lại đặt lên huyệt thái dương và tiến hành day nhẹ theo hình tròn. Sau đó bạn miết nhẹ từ huyệt thái dương vòng qua tai rồi ra sau gáy. Bạn thực hiện lặp lặp động tác này khoảng 3-5 lần nó sẽ giúp bạn được thư giãn đầu. Đây cũng là cách mát xa đầu khi bị đau đầu vô cùng hiệu quả.
Động tác 2: Bạn đặt hai bàn tay lên trán sao cho lòng bàn tay úp vào bên trong. Sau đó bạn tiến hành miết nhẹ từ phần giữa của lông mày sang hai bên và dừng lại ở huyệt thái dương. Cứ như vậy bạn thực hiện lặp lại đồng tác này khoảng 6 lần để giúp tăng cường lưu thông máu.
Động tác 3: Trước tiên bạn đặt hai bàn tay lên trán rồi thực hiện động tác miết theo đường chéo từ giữa hai lông mày lên trên trán và đến đỉnh đầu. Khi lên đến đỉnh đầu bạn dùng ngón tay giữa ấn nhẹ vào huyệt bách hội trên đỉnh đầu theo rìa mép tóc ra đến thái dương. Cuối cùng bạn day nhẹ phần huyệt thái dương.
Động tác 4: Bạn luồn các ngón tay qua tóc từ trước ra sau khoảng vài lần bắt đầu từ phần mép mái tóc trên trán. Bạn thực hiện theo hướng dẫn massage da đầu này để mang lại cảm giác thoải mái. Sau đó bạn nắm lấy một ngọn tóc nhỏ cho đến khi hết đầu.
Động tác 5: Bạn lấy ngón trỏ và ngón cái của mình tiến hành xoa bóp từ dái tai đến đỉnh tai, lặp lại động tác khoảng 2 lần.
Massage đầu giúp hỗ trợ cải thiện các vấn đề về sức khỏe (Ảnh:ST)
