Cuộc sống khỏe mạnh bắt đầu từ những lựa chọn thực phẩm thông minh. Áp dụng những cách này, bạn có thể tạo ra sự khác biệt lớn cho sức khỏe của bản thân và gia đình.
Bí quyết lựa chọn thực phẩm thông minh
Lựa chọn thực phẩm thông minh là chìa khóa để có một cuộc sống lành mạnh và hạnh phúc. Dưới đây là một vài bí quyết dành cho bạn:
Đọc kỹ thông tin trên bao bì: Điểm đầu tiên và quan trọng nhất là đọc kỹ thông tin thành phần dinh dưỡng sản phẩm trên bao bì. Chúng sẽ cung cấp thông tin về nguyên liệu, hàm lượng calo, protein, carbohydrate, vitamin và khoáng chất quan trọng có trong sản phẩm. Nhờ đó, bạn sẽ đánh giá được chất lượng của sản phẩm và quyết định liệu nó có phù hợp với nhu cầu dinh dưỡng của mình hay không.
Chọn nhà sản xuất uy tín: Những nhà sản xuất uy tín luôn cam kết mang đến các sản phẩm chất lượng cao và đảm bảo tuân thủ các tiêu chuẩn chất lượng và an toàn. Các thông tin về nguồn gốc, thành phần và quá trình sản xuất của sản phẩm cũng được cung cấp đầy đủ đến người tiêu dùng. Bạn sẽ an tâm về chất lượng của thực phẩm mà mình tiêu thụ.
“Người tiêu dùng nên tìm hiểu kỹ thông tin sản phẩm”
Không dùng thực phẩm quá hạn: Hạn sử dụng là thời gian mà thực phẩm có thể được tiêu thụ một cách an toàn và đảm bảo chất lượng. Nếu dùng sản phẩm sau khi hết hạn sử dụng, nguy cơ nhiễm khuẩn và ngộ độc thực phẩm sẽ tăng lên đáng kể. Do đó, cần luôn lưu ý kiểm tra hạn sử dụng trên bao bì và tránh sử dụng sản phẩm sau khi hết hạn.
Chú ý tình trạng bao bì: Bao bì đóng một vai trò quan trọng, giúp bảo vệ thực phẩm khỏi sự ô nhiễm và hỏng hóc trong quá trình vận chuyển và lưu trữ. Đặc biệt đối với đồ ăn tươi sống, bao bì giúp duy trì độ tươi ngon và giữ cho sản phẩm không bị hư hỏng. Vì thế, bạn cũng nên lựa chọn các sản phẩm được đóng gói kỹ càng và bao bì không bị rách, phồng hoặc biến dạng.
Tác hại của không ghi thành phần sản phẩm đầy đủ, rõ ràng
Như đã nói, việc đọc và hiểu rõ bao bì là một trong điều quan trọng nhất khi lựa chọn thực phẩm. Hiện nay, một số nhà sản xuất có xu hướng nói quá lên về thành phần của sản phẩm hoặc không đưa ra thông tin đầy đủ và rõ ràng trên bao bì. Điều này có thể khiến người tiêu dùng không biết chính xác thành phần hoặc bị lầm tưởng về giá trị dinh dưỡng thực sự. Từ đó, họ sẽ gặp khó khăn trong việc lựa chọn sản phẩm phù hợp với nhu cầu sức khỏe và dinh dưỡng của họ.
Việc thiếu thông tin nói trên còn có thể khiến người tiêu dùng cảm thấy hoang mang, lo lắng vì không biết rõ về những gì mình đang dự định tiêu thụ, chưa kể niềm vui trong việc thưởng thức món ăn cũng bị giảm sút.
Mỗi ngày, bạn nên luyện tập thể dục thể thao với các hình thức như: đi bộ, nâng tạ, nhảy dây, tập các bài tập cardio… Ngoài ra, bạn cũng có thể sử dụng thêm các thiết bị hỗ trợ như xe đạp tập, máy chạy bộ để tăng cường hiệu quả luyện tập.
Sau mỗi lần tập luyện, bạn có thể dùng ghế massage toàn thân để thư giãn cơ thể, giảm thiểu tình trạng đau nhức do căng cơ. Ghế massage với những tính năng hiện đại có thể giúp bạn cảm thấy thoải mái, cuộc sống tươi vui hơn.
